Veel mensen die aan yoga goed weten het: yoga is gezond. Een rustiger hoofd, een meer aanwezig gevoel en een toename van energie zijn enkele voordelen die verkregen worden door yoga toe te passen. Zo schijnt yoga het immuunsysteem te versterken en de bloedsomloop te bevorderen, waardoor andere gezondheidsvoordelen als gevolg optreden. Yoga heeft de afgelopen 40 jaar enorm aan terrein gewonnen in Nederland. Het is met name de mond-tot-mond reclame geweest die yoga de status van vandaag heeft bezorgd. Yoga wordt niet meer gezien als een tijdverdrijf of als een alternatief voor sport. Yoga helpt bij vele uiteenlopende gezondheidsklachten en dit maakt dat steeds meer mensen yoga ontdekken als een antwoord op hun eigen situatie.

Hoe komt het nu dat yoga zo goed is voor de gezondheid?
Om die vraag te beantwoorden dient er eerst gekeken te worden naar wat yoga is en wat het doet.

Wat is yoga?

Yoga is een eeuwenoud begrip dat werd ontwikkeld door grondleggers in India. De ontwikkelaars wilden zich meer verenigen met de natuur. Door dingen in de natuur van met name dieren af te kijken, zoals lichaamshoudingen van vogels en katachtigen en de manier van ademhalen van insecten, werd ontdekt hoe dit kan helpen om de gezondheid te stimuleren. Daarnaast wordt door middel van meditatie de aandacht naar binnen gekeerd, waardoor de verbinding met jezelf en uiteindelijk de omgeving sterker wordt.

Yoga is een samenspel van ademhaling, houdingen en meditatie. Deze formule kan op verschillende manieren toegepast worden en zo zijn er verschillende stromingen binnen de yoga ontstaan. De accenten kunnen per yogastroming wat afwijken. Zo is de ene yogavorm meer gebaseerd op rust en staat de ander meer in het teken van vetverbranding. Het uitgangspunt van alle vormen, is dat er meer innerlijke balans bereikt wordt en dat is hetgeen wat zorgt voor de gezondheidsvoordelen.

Stress als basis van vele klachten

Fervent yoga beoefenaars weten wat yoga voor de gezondheid teweeg kan brengen.
En hoe mensen voorheen met name om spirituele redenen aan yoga begonnen, is dat nu omdat algemeen bekender wordt dat het voor de gezondheid werkt.
Om te begrijpen hoe en waarom yoga zo goed voor je kan zijn, is het belangrijk te weten wat yoga in het lichaam doet. En dat is dat yoga stress aanpakt op een manier die dieper gaat dan bij bijvoorbeeld sport of het maken van een wandeling in de natuur. Deze aanpak weekt het lichaam als het ware los van stress, zodat het zelfhelend vermogen van het lichaam herstelt en bovendien versterkt.

In de literatuur valt steeds meer te lezen over hoe stress dé veroorzaker is van een breed scala aan (chronische) gezondheidsklachten. Stress is spanning in het lichaam die een hoop processen beïnvloedt. Een beetje stress is gezond en zorgt dat we overleven, scherp en productief kunnen zijn.

Teveel of langdurige stress kan ons lichaam doen ontregelen. Veel ‘vage’ klachten zijn al snel het gevolg, maar de link met stress wordt niet altijd gelegd. Mensen die jarenlang onder een te hoge spanning staan, kunnen levenslang klachten ontwikkelen die de kwaliteit van leven structureel in de weg staan. Langdurige stress zet een kettingreactie in gang die voor soms ongrijpbare klachten – symptomen – kan zorgen. Yoga kan dankzij de unieke samenstelling stress en daarmee vele klachten een halt toe roepen.

De volgende klachten kunnen verminderen of verdwijnen door aan yoga te doen:

• Angst en zenuwen
• Opgejaagdheid
• Neerslachtigheid en depressie
• Slaapproblemen
• Hoge bloeddruk
• Hartkloppingen
• Ademhalingsproblematiek; astma, hyperventilatie
• Brain fog
• Besluiteloosheid
• Verdriet en trauma
• Huidklachten; eczeem, psoriasis
• Ontstekingen
• Rusteloze benen; restless legs syndrome
• Seksuele stoornissen

De keuze voor yoga uit gezondheidsredenen

Steeds meer mensen willen yoga uitproberen om zich beter in hun vel te doen voelen of om meer hardnekkige klachten aan te pakken. Al snel rijst dan vraag, welke vorm van yoga is hiervoor het meest geschikt? Er zijn een hoop vormen van yoga in Nederland die aangeboden worden en het kan als beginnend yoga beoefenaar een lastige kwestie zijn om een keuze te maken.

De keuze voor Yoga Nidra

Yoga Nidra is een aparte stroming en nog niet lang onder de aandacht in Nederland. Yoga Nidra wijkt af van de meeste yogavormen omdat er geen actieve oefeningen gedaan worden. Tijdens een sessie dient er alleen op de rug te worden gelegen en geluisterd te worden naar instructies van de yogadocent. Deze instructies bereiken en begeleiden het onderbewustzijn waardoor er een diepe staat van zijn bereikt wordt die vergelijkbaar is met een trance.

Yoga Nidra is er op gericht een uiterst diepe ontspanning op fysiek en mentaal niveau te bereiken. Dankzij dit verdiepingsproces worden stresshormonen in een verhoogd tempo afgebroken. Tegelijkertijd beginnen hormoonklieren gezonde stoffen af te scheiden die ons goed doen voelen maar ook herstellende en pijnstillende vermogens hebben.

Het ondergaan van een sessie kan ervaren worden als een zeer aangename reis.
De kracht zit hem in het feit dat het onderbewustzijn aan het werk gezet wordt, stress wordt opgelost en het zelfhelend vermogen geactiveerd wordt. De effecten zijn direct, dat wil zeggen binnen enkele minuten, voelbaar. Ook tijdens de uren na de sessie zijn de effecten te merken, doordat de afgescheiden hormonen hun werk blijven doen.

Hoe vaker een Yoga Nidra sessie gedaan wordt, hoe meer het lichaam voorzien wordt in gezondheid bevorderende hormonen, en hoe meer het ontgift wordt van stress.
Het is een wapen bij uitstek om stress aan te pakken en een omgekeerde (positieve) kettingreactie in het lichaam op gang te brengen. Yoga Nidra beoefenaars melden dan ook dat zij zich na een sessie uitgerust, helder en verkwikt voelen.  Ze voelen zich meer in balans en kunnen zowel fysiek als mentaal meer aan.

Yoga Nidra kan volledig thuis worden beoefend

Het grote voordeel van Yoga Nidra, is dat het eenvoudig vanuit huis te doen is. Doordat er geen complexe yogahoudingen worden gedaan, is dit dus volledig veilig om thuis zelfstandig te ondergaan.
Supervisie is dus niet nodig en de kans op een foute uitvoering is uitgesloten. De gesproken instructies van de yogadocent worden automatisch opgepakt door het onderbewuste en doen vanzelf hun werk.

Ontdek de online totaalcursus van Yoga Nidra

Het geheim van Yoga Nidra zit hem zowel in de herhaling als ook in de opbouw van de sessies. Je kunt zelf uitproberen in welke mate het doen van een sessie prettig voelt en resultaten levert. Het komt bijvoorbeeld regelmatig  voor dat mensen door de tijd heen minder behoefte hebben aan Yoga Nidra, omdat de algemene gezondheid is verbeterd.

Yoga Nidra wordt nu als een totaalpakket aangeboden, dat wil zeggen dat het een complete thuiscursus is, bestaande uit maar liefst 13 lessen. Deze lessen zijn ongelimiteerd beschikbaar.
Bovendien is de prijs nu tijdelijk verlaagd van €87,00 naar €37,00.