Yoga heeft soms het etiket moeilijk uitvoerbaar. Een activiteit voor mensen die het geduld en de lenigheid hebben. Gelukkig is dit niet zo en is yoga voor iedereen tot op hoge leeftijd te leren. Yoga komt in vele vormen en niveaus waardoor er nagenoeg altijd een stroming is die aansluit. Hoe doe je yoga als
Yoga goed voor afvallen Voor een hoop mensen zijn afvallen en lichaamsgewicht een dagelijkse bezigheid. Niet zo vreemd aangezien bijna twee derde van de Nederlandse volwassenen een BMI van boven de 25 heeft.De toegenomen hart-en vaatziekten gaan hand in hand met deze trend, tezamen met de groeiende groep mensen met obesitas. Afvallen kan voor sommigen
Wat is het effect van yoga op het lichaam en hoe manifesteert dit zich? Yoga wordt met name in Westerse landen steeds vaker ingezet om aan uiterlijke kernmerken van het lichaam te werken. Om af te vallen, maar nog meer om spieren langer en strakker te maken. Het lichaam wordt op den duur ‘leaner’, krijgt
Hatha Yoga oefeningen voor thuis Yoga Hatha oefeningen zijn de meest bekende houdingen die in de Nederlandse yogastudeio’s beoefend worden. Het traditionele beeld dat we over het algemeen van yoga hebben, komt voort uit deze stroming. De houdingen zijn zowel toegankelijk als relatief zwaar en kunnen in verschillende gradaties worden uitgevoerd. Yoga Hatha is ontwikkeld
Yoga online beginners Yoga geniet de afgelopen jaren veel succes in Nederland. Ook sinds de coronamaatregelen van 2020 is yoga onomstotelijk populair. Veel studio’s en scholen zijn na goed besluit open gebleven. De aantallen cursisten en studenten zijn niet afgenomen, maar zelfs toegenomen. Tegelijkertijd is de vraag naar online yoga gegroeid. Sommige studio’s spelen op
Mensen die op wat latere leeftijd aan yoga beginnen, doen er over het algemeen goed aan een rustige en langzame stroming te kiezen. Zoals het met de meeste lichamelijke activiteiten en sporten gaat, is hoe jonger te beginnen hoe beter. Dit neemt uiteraard niet weg dat het niet mogelijk is, en er geen voordelen te
Voor het beoefenen van yoga bestaan geen harde richtlijnen. Echter bestaat er zoals bij zoveel activiteiten wel een minimum, wanneer je resultaten wilt behalen en behouden. Hoe vaak yoga per week minimaal gedaan dient te worden is van een aantal factoren afhankelijk. Het soort yoga, de doelstellingen en de leeftijd dingen hier in mee. Daarnaast
Yoga voor beginners thuis De groeiende populariteit van yoga in Nederland lijkt voorlopig nog niet af te nemen. Steeds meer beginnende yogi vinden hun weg naar de lokale yogastudio of beoefenen yoga vanuit huis. Wat studio’s de laatste tien jaar constateren, is dat het aandeel mannen, jongeren en ouderen steeds meer toeneemt. Vrouwen zijn nog
Zeker in de begintijd werd er over yoga voor mannen een beetje lacherig en neerbuigend gedaan.De ‘verlichte types’ die graag meedoen met een hype. De cijfers laten zien dat het aandeel mannen door de jaren heen versneld aan het toenemen is. Mannen van uiteenlopende leeftijden vinden hun weg naar de yogastudio en doen daarmee als
yoga bolster goedkoop Op zoek naar een goedkope yoga bolster voor ondersteuning en extensie van de oefeningen?Gemiddeld tel je tussen de 40 en 50 Euro neer voor een bolster van goede kwaliteit. Een behoorlijk bedrag maar een investering die die het geld vaak wel waard is.Yoga bolsters kunnen goed van pas komen tijdens bepaalde houdingen,