Wanneer je geïnteresseerd bent in yoga is het verstandig een proefles te ondergaan. Voor beginners zonder ervaring wordt aangeraden dit in een yogastudio te doen of via een online les van hoge kwaliteit. Er circuleert veel gratis yoga online, met name via social media, en veel van dit materiaal voldoet helaas vaak niet aan de
Wat is het effect van yoga op het lichaam en hoe manifesteert dit zich? Yoga wordt met name in Westerse landen steeds vaker ingezet om aan uiterlijke kernmerken van het lichaam te werken. Om af te vallen, maar nog meer om spieren langer en strakker te maken. Het lichaam wordt op den duur ‘leaner’, krijgt
Op zoek naar een cursus yoga voor beginners maar vind je het lastig te weten waar je goed aan doet? Of heb je al enige ervaring en wil je je basistechnieken meer uitdiepen en verankeren?Het is erg verleidelijk om als beginner in het diepe te springen en een willekeurige yogasessie te volgen. Veel studio’s zien
Yoga is een eeuwenoude bewustzijnstechniek die je in staat stelt bijzondere resultaten te bereiken. Zowel op lichamelijk als geestelijk niveau worden er reacties in gang gezet die elkaar versterken en lange termijn effecten opleveren. Met name het mentale aspect maakt yoga een eigen en unieke ervaring, die ook fanatieke sporters aantrekt. De meerwaarde zit hem
De yogawereld is ruim vijfduizend jaar oud en dit heeft wereldwijd vele stromingen en varianten opgeleverd. Hoewel yoga in het Westen nog maar relatief kort geleden geïntroduceerd is, is het enthousiasme groot en de keuze uitgebreid en divers. De toename van het aantal beginnende yogi blijft met de jaren gestaag groeien. Met regelmaat komt de
Yoga Nidra is een relatief jonge speler in Nederland. Het wordt pas een aantal jaren in zijn volledige vorm aangeboden. En sinds de introductie van de volledige vorm, heeft Yoga Nidra een enorme groeispurt doorgemaakt. Door het hele land voegen yogastudio’s deze stroming toe aan hun aanbod, omdat de vraag maar blijft toenemen. Tegelijkertijd is
Yoga voor beginners thuis gratis Het doen aan yoga is goed voor lichaam en geest. Het levert veerkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen op, en tegelijkertijd ontspanning en psychische stabiliteit. De alsmaar groeiende populariteit zorgt naar verhouding voor een toename in beginnende yogi. Zelfs sinds de coronamaatregelen hebben de yogastudio’s een stijgende lijn in het aantal nieuwe
Yoga oefeningen voor het slapen Een hoop mensen starten met yoga om meer ontspanning te ervaren. En een groot aandeel doet zowel inspannende als ontspannende yoga als tegenhanger van elkaar. De ontspannende vormen van yoga blijken effectief bij het in slaap vallen en het doorslapen. Er zijn bepaalde yoga oefeningen die het slapen bevorderen. Deze
Nek en schouder ontspanningsoefeningen Nek en schouderklachten hebben een vlucht genomen de afgelopen veertig jaar. Hoogstwaarschijnlijk door dat we ons werk- en privéleven anders zijn gaan indelen. Zo is het is voor het gros van de werkende mensen normaal om de hele dag achter een beeldscherm te zitten. De onnatuurlijk houding van achter een bureau
Het aandeel cursisten dat thuis aan yoga doet is de afgelopen jaren alsmaar toegenomen. Sinds de coronamaatregelen van 2020 zijn die aantallen nog eens verveelvoudigd. Ondanks die stijgende lijn, stijgt de lijn met cursisten in de yogastudio’s gewoon mee. In absolute aantallen zijn er dus meer mensen aan yoga gaan doen. Daarnaast wordt het yogabestand