Yoga oefeningen voor het slapen Een hoop mensen starten met yoga om meer ontspanning te ervaren. En een groot aandeel doet zowel inspannende als ontspannende yoga als tegenhanger van elkaar. De ontspannende vormen van yoga blijken effectief bij het in slaap vallen en het doorslapen. Er zijn bepaalde yoga oefeningen die het slapen bevorderen. Deze
Nek en schouder ontspanningsoefeningen Nek en schouderklachten hebben een vlucht genomen de afgelopen veertig jaar. Hoogstwaarschijnlijk door dat we ons werk- en privéleven anders zijn gaan indelen. Zo is het is voor het gros van de werkende mensen normaal om de hele dag achter een beeldscherm te zitten. De onnatuurlijk houding van achter een bureau
Yoga online beginners Yoga geniet de afgelopen jaren veel succes in Nederland. Ook sinds de coronamaatregelen van 2020 is yoga onomstotelijk populair. Veel studio’s en scholen zijn na goed besluit open gebleven. De aantallen cursisten en studenten zijn niet afgenomen, maar zelfs toegenomen. Tegelijkertijd is de vraag naar online yoga gegroeid. Sommige studio’s spelen op
Yoga is zeer divers en kan voor meerdere doeleinden ingezet worden. Zo kan het kort gezegd worden ingedeeld in intensieve yoga die als work-out dienen en in ontspannende yoga voor herstel en heling. Beide categorieën zijn niet per toeval ontwikkeld, maar dienen als essentiële aanvulling op elkaar. De yoga oefeningen ter ontspanning spelen bij een
Yoga Nidra youtube voor slapen gaan Yoga Nidra is een aparte stroming binnen de yoga die goede dingen voor de gezondheid kan doen. Hoewel Yoga Nidra zo oud is als de begintijd van de yoga, bestaat het in Nederland pas sinds een aantal jaren. In het begin werd Yoga Nidra gecombineerd tijdens sessies in studio’s
Mensen die op wat latere leeftijd aan yoga beginnen, doen er over het algemeen goed aan een rustige en langzame stroming te kiezen. Zoals het met de meeste lichamelijke activiteiten en sporten gaat, is hoe jonger te beginnen hoe beter. Dit neemt uiteraard niet weg dat het niet mogelijk is, en er geen voordelen te
Voor het beoefenen van yoga bestaan geen harde richtlijnen. Echter bestaat er zoals bij zoveel activiteiten wel een minimum, wanneer je resultaten wilt behalen en behouden. Hoe vaak yoga per week minimaal gedaan dient te worden is van een aantal factoren afhankelijk. Het soort yoga, de doelstellingen en de leeftijd dingen hier in mee. Daarnaast
Er is tegenwoordig veel bekend over de impact van yoga op stress. Nog meer is er bekend over wat voor langdurige en vaak slopende gevolgen stress kan hebben. De vraag of yoga goed is voor stress, kan kort met ‘ja’ beantwoord worden maar dient onderbouwd te worden. In Nederland bestaat yoga relatief kort, wanneer nagegaan
Yoga voor nek en schouders Yoga voor nek en schouders.Het aandeel mensen met enige vorm van nek en schouderklachten is enorm. Door de met name zittende houding die we massaal zijn gaan toepassen, zijn dit soort klachten verveelvoudigd. Een verkeerde houding door steeds meer werk van achter een beeldscherm te verrichten is hoofdoorzaak nummer 1.
Trauma yoga therapie Het ontwikkelen en dragen van een trauma is in de meeste gevallen loodzwaar. Vooral wanneer een heftige gebeurtenis in de jonge levensjaren plaatsvindt, kan dit verstrekkende gevolgen hebben op de rest van het leven. Wanneer een trauma niet wordt behandeld, zal het niet uit zichzelf verdwijnen. In sommige levensfases kunnen trauma’s soms